(资料图片仅供参考)

1、亮度为70－80％左右，对比度45％这样就最好，但是也要根据你本人的适应度来调整的。

2、调整方法：屏幕亮度，打开电脑，点击控制面板，找到硬件和声音，电源选项。

3、2、白天的亮度，最好不要超过60，你可以选择平衡亮度。

4、3、晚上呢，不宜太亮，调整到30左右，选择节能模式。

5、4、窗口颜色，打开控制面板，个性化，窗口颜色，选择绿色等保护眼睛的颜色。

6、5、选择背景桌面，最好选择护眼的桌面。

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